Mathilde Dehame

Présentation

🧠 Vous cherchez le bouton OFF de votre cerveau ?

Et si, pour avancer, vous arrêtiez de vous battre contre vous-même ?

Je vous aide à calmer le mental, réguler le stress et retrouver clarté, équilibre et sérénité, que vous soyez salarié·e, entrepreneur·e, manager, parent ou adolescent·e.

"S'inquiéter ne supprime pas les soucis de demain, mais détruit la force d'aujourd'hui."

--- Corrie Ten Bloom

✨ Psychologue TCC & du travail

Initialement psychologue du travail, j'ai été consultante en entreprise pendant plus de 15 ans pour améliorer les conditions de travail et réduire le stress au travail. J’accompagne maintenant autant sur le pro que le perso, dans une approche très bienveillante et centrée sur l'acceptation de soi.

✅ Motifs de consultation fréquents :

• Stress, anxiété, surcharge mentale
• Burn-out professionnel ou parental
• Gestion du temps, priorisation
• Réflexion sur les pratiques professionnelles pour les professions libérales, consultants, formateurs
• Difficultés d’organisation, procrastination, TDAH de l’adulte
• Confiance en soi, peur de l’échec, perfectionnisme, syndrome de l’imposteur
• Equilibre vie professionnelle / vie personnelle
• Anxiété sociale
• Dépression, perte de motivation ou de plaisir
• Phobies, TOC
• Relations familiales, de couple ou professionnelles compliquées
• Gestion des émotions et ruminations mentales
• Périodes de transition, de perte de sens ou de changement de vie

🌿 Des approches complémentaires et cohérentes en thérapie brève

➡️ Les TCC (thérapies cognitivo-comportementales) et l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) : des approches scientifiquement validées, qui aident à comprendre et transformer les schémas de pensée, réguler les émotions et agir de manière alignée avec ses valeurs.
➡️ L’approche systémique de Palo Alto : particulièrement utile dans les dynamiques relationnelles complexes (famille, couple, travail), pour sortir des cercles répétitifs et retrouver des leviers d’action concrets.
➡️ La psychologie du travail: ma spécialisation initiale, centrée sur la compréhension fine des dynamiques professionnelles, de la charge mentale et des conditions de travail. Elle éclaire la manière dont l’environnement de travail influence nos émotions, notre santé et notre motivation.
Cette combinaison d’approches me permet de proposer un accompagnement à la fois concret, bienveillant et ancré dans la réalité, pour aider chacun à retrouver un équilibre durable.

Les TCC permettent de travailler avec des outils concrets et progressifs, basés sur la compréhension du fonctionnement psychologique et sur l’expérimentation entre les séances.
L’objectif : que vous repartiez avec des clés de compréhension et d’action dès les premières rencontres.

🎯 Coaching professionnel

Le coaching professionnel s’adresse aux personnes qui souhaitent retrouver de la fluidité, de l’efficacité et du sens dans leur travail, en travaillant la posture professionnelle. J’y mobilise mes compétences de psychologue du travail, d’approche systémique et de consultante en organisation du travail, pour vous aider à comprendre vos leviers réels de changement et à retrouver un fonctionnement plus fluide et aligné.

✅ Motifs fréquents :

• Travailler sa posture managériale ou entrepreneuriale
• Lever les freins internes à la réussite ou à la prise de décision
• Repenser son équilibre de vie pro / perso pour plus de sérénité
• Mieux s’organiser, clarifier ses priorités, gérer sa charge mentale
• Retrouver motivation et efficacité dans son activité

Le coaching s’adresse aux indépendants, cadres, managers ou dirigeants souhaitant améliorer leur posture, leur organisation ou leur équilibre global — sans se trahir ni s’épuiser.

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